Llegó agosto y ese “cuerpo de verano” que te prometiste tener estas vacaciones, pasó a la historia. Sin embargo, nunca es tarde para comenzar la dieta y esa rutina de ejercicio.
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Ya le puedes decir adiós a esas largas horas en el gimnasio y membresías de gimnasio sumamente costosas, pues ELCALCE.COM junto a la entrenadora personal Susana Apiz, te trae una rutina fácil que puedes realizar en la comodidad de tu hogar.
La rutina se llama: The Couch Workout
Como bien dice el nombre de la rutina de ejercicio, esta rutina solo necesita un sofá y el peso de tu propio cuerpo.
La rutina consiste de los siguientes ejercicios:
Couch squats: 20 repeticiones
Leg-up Couch crunches: 20 repeticiones
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Single Leg Squats: 10 repeticiones ne cada pierna
High Knees Toe Touch Facing the Couch: 30 segundos
La rutina la debes hacer de 15 a 25 minutos todos los días, para así tener un abdomen firme y unas piernas tonificadas.
Con esta simple rutina ya no hay excusas para no ejercitarse por no tener tiempo o que “el gym queda muy lejos”, solo necesitas un sofá y las ganas de ejercitarse.
¡Anímate a probar la rutina y dinos cómo te va!
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