La comida chatarra contiene altos niveles de grasas, sales, azúcares, que en exceso pueden resultar perjudiciales para la salud. Si tu dieta se basa solamente en este tipo de alimentos, estás metiendo un montón de calorías a tu cuerpo en una sentada.
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Somos diferentes hasta en la forma de administrar el azúcar en nuestra sangre, a algunas personas se les puede subir el azúcar comiendo alimentos ricos en carbohidratos, como el pan, y a otros les pasa si comen helado o refresco.
Al final, los resultados son los mismos; al ingerir tales cantidades de glucosa, esta entra a tu torrente sanguíneo y hay repercusiones en tu salud. Y todo empeora si agregas grasa al azúcar. Además, esta combinación llega a ser perjudicial, debido a que es adictiva.
Derivado de esto y de la predisposición genética de algunas personas, puede resultar esto en enfermedades del corazón, gastritis, diabetes, trastornos óseos, ansiedad, tensión e incluso cáncer.
¿Alguna vez te has sentido cansado o deprimido después de comer mucho?
No es sólo el sentido de culpabilidad o que estás pasando por una situación complicada.
Muchas veces es porque se te sube el azúcar y por la bomba de insulina que le estas metiendo a tu cuerpo en el torrente sanguíneo. Esto llega afectar tus niveles de energía, debido a que tu cuerpo ocupa más para poder procesar todo el exceso de nutrientes que le metiste a tu cuerpo.
Ayúdale a tu cuerpo, para que ingiera alimentos que pueda “desdoblar” de manera más sencilla. Para que invierta la energía necesaria y no estés saboteando tu propio proceso de digestión.
Es recomendable comer fibra, beber dos litros de agua y no comer demasiados alimentos fritos. Así empezarás a sentirte mejor y menos cansado.