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¡Lunes otra vez! Aquí la clave para que te dejen de pesar

¡La mayoría odia los lunes! 

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¿Y por qué? Pues es que después de tener uno o dos días de “descanso” y pasarla bien con nuestros seres queridos, tenemos que empezar la semana de 5 o 6 días en los que tenemos que dedicar la mayoría de nuestro tiempo al trabajo. Y hay que añadirle que a muchos no nos gusta madrugar, y en otros casos nos es difícil conseguir una buena noche de sueño.

Sin embargo, una nueva investigación de la Universidad Northwestern de Chicago vino al rescate. Aproximadamente 825 encuestados con edades entre 60 y 100 les preguntaron acerca de lo bien que durmieron y, curiosamente, lo que los motiva en la vida y cómo se sentían sobre sí mismos en retrospectiva.

Ellos calificaron estar de acuerdo o no con declaraciones tales como “Me siento bien cuando pienso en lo que he hecho en el pasado y lo que espero hacer en el futuro” y/o “Algunas personas vagan sin rumbo por la vida, pero yono soy uno de ellos.”

Jason Ong y su equipo encontró posteriormente una correlación entre las personas que sentían que su vida tenía un significado y una incidencia reducida de apnea del sueño.

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Tener un propósito de vida te ayudará a despertar mejor al día siguiente

“Ayudar a la gente a cultivar un propósito en la vida podría ser una estrategia efectiva sin medicamentos para mejorar la calidad del sueño, particularmente para una población que se enfrenta más al insomnio“, concluyó Ong. “

El propósito en la vida es algo que puede ser cultivado y mejorado a través de terapias de atención plena”.

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