El colágeno hidrolizado se ha convertido en uno de los suplementos alimenticios de moda, pero sus efectos no siempre van allá donde queremos.
El Dr. Lajo Plaza destierra muchos mitos sobre este complemento para la piel, bien en pastillas o, de manera más frecuente, en polvo, ya que, según comenta, “ingerirlo no significa que acabe allí donde queremos ni que sea realmente eficaz contra la flacidez.
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El colágeno hidrolizado, en concreto, es una forma de presentación del colágeno que mejora la biodisponibilidad, por lo que se supone que de esta forma es mejor absorbido y asimilado por el organismo.
“El colágeno lo absorbe el organismo, sin embargo, hay estudios que muestran que no se deposita necesariamente en la piel, sino sobre todo en huesos, articulaciones u otros órganos”, indica el doctor.
El médico se muestra cauto a la hora de recomendar la ingesta de colágeno hidrolizado para acompañar tratamientos estéticos destinados a producir más colágeno en la piel, como los hilos PDO, la radiofrecuencia o la diatermia.
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Exceso de colágeno
“Con este tipo de tratamientos, estamos estimulando a los fibroblastos para que produzcan más colágeno. Cuando al cuerpo le aportamos colágeno de forma exógena, el propio organismo merma su producción natural de esta sustancia, al detectarlo en la sangre entiende que tiene los niveles que necesita, y no lo produce por sí mismo”, explica Lajo Plaza.
El médico añade que lo mejor es proporcionar al organismo los nutrientes que el fibroblasto necesita para producir el colágeno, aminoácidos precursores como la prolina y la lisina. “Y, cómo no, vitamina C”.
Vitamina C, lo más
La ingesta oral de vitamina C contribuye a la formación de nuevo colágeno en la piel, pues es un cofactor indispensable en la producción de colágeno. “Hay estudios que recomiendan tomar dos gramos al día de vitamina C para una estimulación idónea, y para obtener su máxima biodisponibilidad debemos desdoblar esa cantidad en dos momentos del día”, comenta Lajo Plaza, porque así nos aseguramos de que se produce una absorción real de los dos gramos.
En resumen, el especialista considera mucho más eficaz tomar precursores de colágeno (alimentos facilitan la síntesis de colágeno) pautados por un especialista en micronutrición para asegurarse una biodisponibilidad máxima que el colágeno hidrolizado.
“Lo recomiendo para personas que hacen mucho deporte para mejorar las articulaciones, pero solo durante unos meses, y descansar otros tantos, tomando en ese tiempo precursores de colágeno”, concluye Lajo Plaza.
