Luis de la Fuente no dio con la tecla. Sorprendió con Gavi como extremo izquierdo de inicio, pero más allá de dos recuperaciones altas no tuvo presencia ofensiva. El seleccionador buscó soluciones pero no las encontró. Consciente de la presión de liderar a una de las grandes favoritas, la corbata que lució en la primera parte le apretó más y más con el paso de los minutos. Tanto que en la segunda ya no la lució.

Un partido en el que Pedri no carburó y España lo notó. Dos fallos en el pase impropios del centrocampista, que no encontró el ritmo de partido, marcaron un inicio de partido en el que Cabo Verde se hizo fuerte. Bloque bajo y tapando los pasillos interiores para dificultar el juego de España.

Ante este plan, apareció la figura de Marc Cucurella. El nombre que más ha sonado en la selección española las últimas 24 horas y cuyo fichaje por el Real Madrid se hizo oficial el día del debut.

Desde un lateral izquierdo sin casi exigencia defensiva, Cucurella insistió apurando línea de fondo y sirviendo balones atrás que Ferran Torres no acertó a convertir. Primero se encontró con el palo en el minuto 38 y después, en el 43, con un Vozinha al que el partido le puso en el mapa; más aún en su parada abajo a un cabezazo de Laporte justo antes del descanso.

A sus 40 años, el portero caboverdiano se encuentra sin equipo, tras finalizar su vinculación con el Chaves, de la segunda división de Portugal. Ocupa las últimas posiciones de valor de mercado de la web especializada Transfermarkt, con 50.000 euros. Ni Lamine Yamal, el opuesto en esta clasificación, al ser el jugador con más valor -200 millones de euros-, junto a Erling Haaland, pudo con la resistencia de Cabo Verde.

Ídolo mundial. En Atlanta, su cara copaba edificios. Un icono publicitario y sobre el césped. Disputó los últimos 20 minutos bajo constantes ovaciones del público del estadio de Atlanta. Desborde desde banda derecha, pero a España le faltó acierto en el remate.

Fabián en tres ocasiones, Oyarzabal en dos, Laporte y Mikel Merino con un remate… ninguno de ellos pudo batir a Vozinha ni a un Pico Lopes, central caboverdiano, que estuvo pegajoso en la marca de los atacantes de España. Buscó el choque y tapó huecos para echar por tierra un remate de Oyarzabal en el 88.

No pudo imponerse España y tampoco Cabo Verde, que resistió y soñó incluso con conseguir más de un punto por un instante.

Disney Borges pudo pasar a los libros de historia de su país en el minuto 89. Suyo fue el primer y único remate a portería de Cabo Verde, que detuvo Unai Simón.

La alegría de Cabo Verde ante la decepción de España. Un empate que no contaba en ninguna previsión de la expedición y que aviva los fantasmas del Mundial. Desde la estrella lograda en Sudáfrica 2010, España solo ha ganado tres partidos, uno por torneo, y no ha superado ninguna eliminatoria.

Ficha técnica:

0 - España: Unai Simón: Marcos Llorente, Cubarsí, Laporte, Cucurella; Rodri (Nico Williams, m.87), Pedri, Fabián (Mikel Merino, m.71), Gavi (Lamine Yamal, m.71); Ferran Torres (Dani Olmo, m.81) y Oyarzabal.

Seleccionador: Luis de la Fuente (ESP)

0 - Cabo Verde: Vozinha; Moreira, Pico Lopes, Diney Borges, Sidny Cabral (Joao Pablo, m.76); Kevin Pina, Jovane Cabral (Willy Semedo m.61), Jamiro Monteiro, Laros Duarte (Deroy Duarte, m.61); Ryan Mendes y Livramento (Nuno da Costa, m.61).

Seleccionador: Pedro Leitao Brito ‘Bubista’ (CPV).

Árbitro: Adham Makhadmeh (JOR). Amonestó a Pedri (m.93) en España y a Sidny Cabral (m.16) por parte de Cabo Verde.

Incidencias: Partido de la primera jornada del grupo H del Mundial 2026 disputado en el estadio de Atlanta, con techo y sistema de climatización, ante 67.640 espectadores.

Fue durante el programa de hoy, donde se discutía sobre la final de la NBA, entre los San Antonio Spurs y los recién coronados Knicks de Nueva York, que el debate se salió de control.

Durante el debate y el intercambio, específicamente entre Playmaker y Abreu, este último se dirigió al comentarista deportivo por su nombre, “Héctor”, algo que a este le molesta y que ha mencionado varias veces en el programa. Aquí fue donde todo el debate se acabó y siguieron discutiendo por la actitud que tenía el participante de la competencia, donde se busca al nuevo integrante de “La Guerrilla”.

Al final, durante la evaluación, Playmaker le indicó a Abreu que este era igual que los “haters” que le escriben en los comentarios de su plataforma en YouTube. Sin embargo, no pudo continuar su evaluación, ya que Abreu seguía insistiendo en hablarle.

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“Tú te pareces a las personas que yo tengo en YouTube. Me parece que eres intencional, y las personas que son intencionales me dan mala vibra. Puede ser que no seas una mala persona, estoy seguro de que no lo eres, pero me das mala vibra y ya eso no me va a pasar dos veces”, dijo.

Abreu no pasó a la próxima ronda, debido a que tanto Juancho como Felipe le dieron evaluaciones negativas. Aun así, el tipo quería seguir hablando y todos se molestaron con él.

“La Silla” es la competencia que creó el programa luego de la salida de Odannys Calderón el pasado mes de abril.

“En el día de ayer, Odannys Calderón nos dejó saber que no va a estar participando más de La Guerrilla, ni de Rewind, ni de La Sala, ni de nada, ni de ninguno de los contenidos. Él tiene otras metas, quiere hacer otras cosas en el negocio de su papá y una visión distinta de su vida. Se va a apartar del deporte, se quita y hará otras cosas en el negocio de su papá, que es un negocio exitoso, y él, como hijo, siente la responsabilidad de estar con su papá y darle la mano”, explicó Torres en el programa “La Guerrilla”, expresó Playmaker en ese momento.

Este comentario del luchador de artes marciales mixtas fue uno de los momentos más controversiales de la velada, que hizo tras su victoria sobre Derrick Lewis y generó tanto apoyo como desconcierto, al reproducir una teoría conspirativa contra la esposa del expresidente Barack Obama.

“Y por último... Michelle Obama es un hombre”, gritó Hokit por el micrófono. “¿Tengo razón, Estados Unidos?”, dijo el púgil antes de abandonar el octágono.

Esta teoría, que ha sido desmentida reiteradamente, se remonta al menos a 2008, pero cobró fuerza en 2014, cuando la fallecida comediante Joan Rivers fue grabada en las calles de Nueva York al afirmar que Michelle era transgénero y que Barack Obama era homosexual.

El cumpleaños del mandatario republicano congregó a fervorosos seguidores y estuvo marcado por una inusual iconografía para una celebración oficial, en la que también se escucharon cánticos en favor de anexionar Canadá como el estado número 51.

Entre los asistentes destacó la presencia del director ejecutivo de Meta, Mark Zuckerberg, o el de Paramount, David Ellison, así como la del presentador español Pablo Motos, que viajó a Washington para apoyar a Topuria, con quien mantiene una estrecha relación de amistad.

Motos vivió en primera persona el brutal asalto de golpes que recibió el luchador hispano-georgiano, hasta entonces invicto en su carrera, que perdió su cinturón de peso ligero y salió con el rostro completamente desfigurado.

Ante la gravedad de los traumatismos, Topuria fue trasladado directamente desde la Casa Blanca hasta un hospital para ser atendido de urgencia.

Más allá del combate, críticos afirmaron que la velada buscó proyectar la imagen de un mandatario decidido a convertir la política en espectáculo y a reforzar su conexión con una base afín a la épica de la confrontación.

Este clima ya se anticipaba desde el pasado viernes, cuando Topuria empujó a su rival, el estadounidense Justin Gaethje, durante un careo previo al combate.

Trump hizo de su cumpleaños un evento de alto impacto visual y simbólico, que combinó el patriotismo con una estética de agresividad celebrada por parte de su electorado, especialmente entre seguidores jóvenes de la UFC.

El despliegue -desde el gigantesco ring instalado en la Casa Blanca hasta la Fan Zone multitudinaria en las inmediaciones- buscó transmitir una imagen de liderazgo sin complejos en la línea de las decisiones del mandatario.

Para los opositores, sin embargo, el evento reforzó la idea de un jefe de Estado que da prioridad a la grandilocuencia y al culto a su personalidad en escenarios tradicionalmente reservados a actos institucionales.

El viaje estaba completamente organizado. El hombre, junto a su esposa y su hijo, había adquirido boletos de avión desde Estambul hacia Skopje, además de reservar hoteles y pagar el alquiler de un vehículo para recorrer el país europeo.

El error de ChatGPT que le costó las vacaciones

Antes de iniciar el viaje, el hombre decidió preguntar a ChatGPT si los ciudadanos rusos necesitaban visa para ingresar a Macedonia del Norte. La respuesta obtenida indicaba que no era necesario el documento migratorio.

Sin embargo, esta información resultó ser incorrecta y terminó afectando todo el plan familiar. De acuerdo con las normativas vigentes, desde marzo de 2022 los ciudadanos rusos sí requieren visa o un permiso equivalente, como un visado Schengen válido, para poder ingresar a ese país.

✈️ Un hombre y su familia rusa perdieron sus vacaciones después de confiar en ChatGPT para comprobar si necesitaba visado.

El hombre, su esposa y su hijo tenían todo listo: vuelos de Estambul a Skopje, hoteles reservados y coche de alquiler pagado.

Antes de viajar, preguntó a… pic.twitter.com/MAfv3nh4n3

— Alerta Mundial (@AlertaMundoNews) June 15, 2026

La negativa en el aeropuerto

Al llegar al aeropuerto de Estambul, la familia fue informada por la aerolínea de que no podía abordar el vuelo hacia Skopje debido a la falta de documentación migratoria válida.

Los viajeros intentaron justificar su caso mostrando una captura de pantalla con la respuesta de ChatGPT, pero el personal de la aerolínea confirmó que solo se basan en regulaciones oficiales para autorizar el embarque.

La decisión dejó a la familia sin posibilidad de continuar su viaje y con todos los planes turísticos cancelados.

Frustración y pérdida del viaje

El itinerario incluía vuelos ya pagados, reservas de hotel y servicios turísticos contratados previamente. Tras la negativa, la familia se vio obligada a replantear su regreso y considerar la cancelación total del viaje.

En medio de la confusión, el afectado relató que intentaban encontrar una alternativa para no perder completamente las vacaciones, aunque la situación ya había generado un fuerte impacto económico y emocional.

Se trata de Candiely la Pupila, quien realizó un video en TikTok alegando que en el pasado su hermana fue pareja del influencer y que este la agredía, además de hacer el “gimmick” del tetazo en la cara.

“La gente micha pena con Mondongo y aquí que no se apene nadie porque yo fui testigo de cuando le metía mano a mi hermana, por mi, el karma le llegó. Le metieron su galletón, que bueno porque mi hermana al lado de él, así de flaca…así de chiquita, ustedes la vieron con él, cuando le metía el tetazo en la cara que eso fue meme, pero del tetazo a rajarle la cabeza, canto de hijo de pu7@, métete con alguien de tu tamaño, si tuviste mano para una mujer, ahí la vida te lo devolvió y con un hombre que te lo metió en la cara gracias Mondongo”, fue lo que expresó.

@lamejordelmundomundialbb

Se hizo justicia #puertorico🇵🇷

♬ sonido original - CandielyLaPupila

En horas de la mañana, las autoridades confirmaron que “Mondongo” acudió a la Policía de Puerto Rico para radicar una querella contra Gallo The Producer.

Según se reportó, la querella fue radicada el domingo, luego de que Gallo The Producer se alterara y le metiera varios golpes a Mondongo durante la transmisión en vivo. El informe preliminar de la Uniformada indica que el querellante alegó que, entre las 7:00 y las 8:00 de la noche, fue agredido en el rostro por Rosario Ortiz, quien presuntamente utilizó las manos mientras le profería palabras soeces.

La querella, registrada bajo el número 2026-1-382-003388, fue referida al Precinto de Hato Rey Oeste para la investigación correspondiente.

Luego de que surgiera la información, Gallo The Producer quiso regar aún más el problema e indicó que se entregará a las autoridades, no sin antes meter asuntos de la “calle” y decir que Mondongo es un “chota”.

“Acabo de llegar a Puerto Rico y me entregaré a la policía para la moción (debe decir radicación) de cargos que Mondongo hizo en mi contra, pero antes voy a hacer esta publicación. En nombre de toda la calle, jodeera y bandidaje, tú eres no grato. Y el que te conoce a ti y me conoce a mí sabe que tú y yo venimos de caserío y nuestras amistades son del mismo bando, de norte a sur y de este a oeste perdiste el respeto. Podrán cogerte pena por tu lloraera, pero tú y yo sabemos lo que realmente somos y estoy decepcionado de ti. Sé que inventarás una excusa de que Telemundo te mandó a hacerlo y fue por presión de grupo, pero ¿sabes qué? Un hombre que somete cargos a otro es un chota y me podrán decir abusador, pero prefiero eso a que me digan chota. Te dejo con esa, hermano”, expresó.

El incidente ocurrió en el podcast de Molusco, donde se hizo una dinámica “cara a cara” entre ambos.

Los ánimos se caldearon cuando Mondongo aseguró que tanto a este como a Gallo The Producer les ofrecieron 250 mil dólares para realizar un programa de radio en una estación del país que no mencionó. Sin embargo, aseguró que Gallo exigió que también le dieran un jet ski.

Gallo se alteró y aseguró que esto no era cierto; posteriormente, se levantó y le propinó varios golpes a Mondongo.

Una relación que comenzó a través de internet

Según la investigación, la relación entre Rylaarsdam y la víctima, Michael Dale, se inició mediante contactos en línea. Con el paso de las semanas, ambos acordaron encuentros privados y diversas actividades por las que el hombre habría desembolsado más de 11.000 dólares.

De acuerdo con la acusación, durante la sesión el hombre fue sometido a procedimientos que limitaron su capacidad de respirar durante varios minutos. La víctima perdió el conocimiento mientras participaba en la práctica y posteriormente sufrió una asfixia que derivó en su fallecimiento.

Al percatarse de que el hombre no reaccionaba, Rylaarsdam llamó a los servicios de emergencia e intentó realizar maniobras de reanimación mientras esperaba la llegada de los paramédicos. Sin embargo, los esfuerzos no lograron salvarle la vida.

Las pruebas que marcaron la investigación

Durante el proceso judicial, la Fiscalía presentó registros audiovisuales, mensajes y otras evidencias que permitieron reconstruir lo ocurrido antes y durante el encuentro.

Asimismo, fueron incorporados testimonios de personas cercanas a la víctima, así como documentación relacionada con los acuerdos previos entre ambas partes.

Los investigadores concluyeron que, aunque existía consentimiento para determinadas actividades, las circunstancias terminaron generando un riesgo fatal.

De una acusación por asesinato a un acuerdo judicial

Inicialmente, la mujer enfrentaba una acusación por asesinato. Sin embargo, tras el análisis de las pruebas y las negociaciones entre las partes, el caso concluyó con un acuerdo por homicidio involuntario.

La legislación de California contempla esta figura legal para situaciones en las que una persona provoca una muerte ilícita sin intención directa de matar.

Durante la audiencia, la acusada manifestó su pesar por lo sucedido y ofreció disculpas a los familiares de la víctima.

El entrenamiento de bajo impacto, low-impact workout, cardio de bajo impacto o rutina sin saltos tiene el atractivo de que reduce golpes repetidos sobre rodillas, caderas, tobillos y columna, pero puede seguir siendo intenso, sudado y efectivo.

Por ese motivo ya se coló entre las rutinas de moda, el reporte global 2025 de ClassPass señaló que el low-impact training creció 112% frente al año anterior, una señal de que más personas buscan entrenamientos sostenibles, menos agresivos y compatibles con la recuperación física.

¿Qué es el low-impact training?

El entrenamiento de bajo impacto agrupa ejercicios que reducen el impacto articular, a diferencia de rutinas con saltos, sprints o aterrizajes bruscos, aquí se priorizan movimientos controlados, resistencia progresiva, estabilidad y técnica.

La Mayo Clinic describe el ejercicio de bajo impacto como una opción amable con las articulaciones, especialmente útil para personas con molestias en caderas, rodillas o tobillos.

La clave es entender que bajo impacto no significa baja intensidad, por lo que una clase en bicicleta, una sesión de Pilates, una caminata inclinada o una rutina con ligas pueden elevar la frecuencia cardiaca y trabajar músculo sin necesidad de brincar como si el piso debiera algo.

¿Por qué crece la tendencia?

El boom del low-impact training responde a un cambio en la forma de entrenar, durante años, muchas rutinas se vendieron bajo la lógica de “si no duele, no sirve”, pero ahora, la tendencia apunta a entrenar mejor: más fuerza, más movilidad, más constancia y menos desgaste innecesario.

Cleveland Clinic señala que el cardio de bajo impacto puede entregar beneficios cardiovasculares mientras limita el estrés en articulaciones, por lo que resulta útil para principiantes, prevención de lesiones y entrenamiento cruzado.

Por eso ya aparece dentro del top 10 de rutinas fitness de moda y no porque reemplace a alguna, sino porque conecta con la necesidad de la audiencia actual: entrenar sin terminar adolorido, lesionado o abandonando la rutina a la segunda semana.

¿Qué ejercicios incluye?

El entrenamiento de bajo impacto puede adaptarse a muchos formatos, entre los más comunes están:

• Caminata rápida o caminata inclinada, ideal para activar piernas, glúteos y sistema cardiovascular sin el golpe de correr.
• Bicicleta fija o spinning moderado, útil para trabajar piernas y condición con menor carga en rodillas.
• Elíptica, porque permite movimiento continuo sin impacto fuerte contra el piso.
• Natación y aquagym, donde el agua reduce la carga corporal y permite movilidad más cómoda.
• Pilates, especialmente para core, postura, glúteos, movilidad y control corporal.
• Yoga y movilidad, útiles para flexibilidad, equilibrio, respiración y estabilidad.
• Fuerza controlada, con sentadillas sin salto, puentes de glúteo, peso muerto ligero, remo con liga, press con mancuernas y ejercicios de core.

Harvard Health recomienda combinar cardio de bajo impacto con entrenamiento de resistencia para mejorar fuerza y flexibilidad, especialmente cuando hay dolor articular.

¿Para quién está recomendado?

El low-impact training puede ser una buena opción para personas que quieren empezar a moverse sin someter al cuerpo a golpes excesivos, y también puede servir a quienes ya entrenan, pero necesitan días de recuperación activa.

Se recomienda especialmente para:

• Personas principiantes que buscan una entrada segura al ejercicio.
• Adultos de 40, 50 años o más que quieren cuidar articulaciones sin dejar de fortalecerse.
• Personas con sobrepeso que necesitan reducir impacto al iniciar actividad física.
• Quienes tienen molestias en rodillas, tobillos, cadera o espalda, siempre con valoración profesional si existe lesión.
• Personas que regresan al entrenamiento después de una pausa, cirugía o lesión.
• Quienes quieren complementar rutinas intensas con sesiones más sostenibles.

No se trata de entrenar “menos”, sino de entrenar con más estrategia.

¿Qué zonas fortalece?

Bien diseñado, el entrenamiento de bajo impacto puede trabajar todo el cuerpo.

• En piernas y glúteos, fortalece cuádriceps, femorales, glúteos y pantorrillas con ejercicios como bicicleta, step bajo, puentes y sentadillas controladas.
• En core, trabaja abdomen, zona lumbar y estabilidad pélvica con planchas modificadas, Pilates, dead bug y bird dog.
• En espalda y postura, ayuda con remos con liga, movilidad torácica y ejercicios de estabilidad escapular.
• En brazos y hombros, puede incluir mancuernas ligeras, ligas de resistencia, flexiones en pared y press controlado.

La idea no es solo mover el cuerpo, sino fortalecer los músculos que sostienen las articulaciones.

¿Qué accesorios se necesitan?

Una ventaja del low-impact training es que no exige equipo caro. Puede hacerse en casa, gimnasio o estudio boutique.

Los accesorios más útiles son:

• Tapete, para movilidad, Pilates, core y trabajo en piso.
• Ligas de resistencia, para glúteos, espalda, brazos y hombros.
• Mancuernas ligeras, para fuerza progresiva.
• Silla o banco estable, útil para apoyo, equilibrio y ejercicios adaptados.
• Step bajo, para trabajo de pierna sin saltos.
• Bicicleta fija, elíptica o remo, si se busca cardio de bajo impacto.

El American College of Sports Medicine recuerda que no se necesita equipo sofisticado para mejorar fuerza y función; las ligas, el peso corporal y rutinas en casa pueden ser efectivas si hay constancia.

Recomendaciones de especialistas

La primera recomendación es no confundir bajo impacto con hacer todo fácil, para obtener resultados, la rutina debe progresar: más repeticiones, mejor técnica, mayor resistencia, más tiempo bajo tensión o menos pausas, según el objetivo.

El ACSM recomienda que los adultos realicen actividades para mantener o aumentar fuerza y resistencia muscular al menos dos días por semana.

También conviene combinar tres elementos: cardio de bajo impacto, fuerza y movilidad.

Hacer solo caminata puede ayudar, pero sumar ligas, mancuernas o ejercicios de core mejora el resultado.

Otra clave es cuidar el dolor, una molestia muscular ligera puede ser normal; dolor punzante, inflamación o dolor articular persistente no debe ignorarse.

En esos casos, lo recomendable es consultar a un médico, fisioterapeuta o entrenador certificado.

La rutina que llegó para quedarse

El crecimiento del low-impact training muestra que el fitness está cambiando, ya no se trata solo de sudar más, brincar más o acabar destruido para sentir que “sí funcionó”.

La nueva meta es más inteligente: entrenar fuerte, pero sin castigar de más al cuerpo.

Por eso el entrenamiento de bajo impacto se ganó su lugar entre las rutinas más relevantes del momento, es accesible, adaptable, útil para distintas edades y puede trabajar fuerza, condición, movilidad y estabilidad.

El resultado: una escultura de tamaño real construida con madera flotante recolectada por ambos durante innumerables paseos por la playa.

Durante años, Renchuan y Hachiko recorrían juntos la costa en busca de troncos y ramas arrastrados por el mar, materiales que el artista utilizaba en sus creaciones.

Tras la muerte del perro, el escultor reunió esas mismas piezas de madera para recrear su figura, pintándola con los colores de su pelaje y colocando su collar original alrededor del cuello.

UNA DESPEDIDA

La obra no solo reproduce su apariencia, sino también los recuerdos de una amistad forjada a lo largo de los años.

La historia de Hachiko y Renchuan tiene un significado aún más especial porque el perro llegó a la vida del artista durante el funeral de su padre, convirtiéndose desde entonces en un miembro más de la familia.

“Solía ir a la playa juntos a recolectar madera a la deriva. Ahora solo puedo usar madera a la deriva para recuperarte”, comentó Liang Renchuan.

Al presentar la escultura, Renchuan expresó que quería transmitirle un último mensaje a su fiel amigo: que siguiera disfrutando libremente y que su padre lo acompañaría en el cielo.

La emotiva obra ha conmovido a miles de personas en redes sociales, convirtiéndose en un símbolo de amor, gratitud y recuerdo hacia las mascotas que dejan una huella imborrable en nuestras vidas.

Aquí puedes ver más obras de Liang Renchuan.

@small80808

Actualmente el objetivo no es solo “quemar calorías”, sino que también se busca ganar músculo, fortalecer huesos, mejorar postura y entrenar con más inteligencia.

La buena noticia para quienes aman esta rutina es que el Body Pump no murió, más bien, evolucionó dentro de una tendencia mucho más amplia: el auge del entrenamiento de fuerza.

De acuerdo con el reporte global de ClassPass 2025, el strength training o entrenamiento de fuerza se colocó entre los entrenamientos más reservados del mundo, solo por detrás de Pilates y yoga, con un crecimiento anual de 27%.

Eso confirma que las pesas, las barras y las rutinas de resistencia dejaron de ser territorio exclusivo de quienes buscan “ponerse enormes” y ahora forman parte del entrenamiento cotidiano.

¿Qué es el Body Pump?

El Body Pump es una clase grupal de fuerza y resistencia muscular creada por Les Mills, se trabaja con barra, discos y step, al ritmo de música coreografiada, usando cargas ligeras o moderadas con muchas repeticiones.

La idea no es levantar el máximo peso posible, sino activar los principales grupos musculares durante toda la clase.

En una sesión típica se realizan ejercicios como sentadillas, desplantes, peso muerto, remo, press de pecho, press de hombro, trabajo de brazos y abdomen; es decir, una rutina de cuerpo completo, pero con formato de clase dirigida.

Por eso se volvió tan popular, combina la energía de una clase grupal con los beneficios del entrenamiento con carga.

Del Body Pump al entrenamiento de fuerza

Antes, muchas personas llegaban al gimnasio buscando principalmente cardio: correr, pedalear, sudar y “bajar rápido”, pero hoy la tendencia cambió.

El entrenamiento de fuerza ganó terreno porque se asocia con beneficios que van más allá de la estética, ayuda a mantener masa muscular, fortalecer huesos, mejorar el metabolismo y conservar funcionalidad con el paso del tiempo.

Mayo Clinic señala que un programa regular de fuerza puede ayudar a reducir grasa corporal, aumentar masa muscular magra, fortalecer huesos y facilitar que el cuerpo queme calorías con mayor eficiencia.

En ese nuevo mapa fitness, el Body Pump se mantiene como un puente interesante: no es el entrenamiento de fuerza más pesado ni más personalizado, pero sí una forma accesible, guiada y dinámica de empezar a trabajar con cargas.

¿Por qué está de moda entrenar fuerza?

Actualmente ya no se trata solo de verse bien para una temporada, sino de tener un cuerpo más fuerte para la vida diaria.

El American College of Sports Medicine ubicó para 2026 tendencias relacionadas con tecnología wearable, programas para adultos mayores, ejercicio para control de peso, apps fitness y trabajo de balance, core y fuerza, lo que muestra que el mercado se mueve hacia rutinas más medibles, funcionales y sostenibles.

Ahí entra el interés por las pesas, cada vez más personas entienden que el músculo no es solo apariencia, también es salud, soporte, movilidad y prevención.

Beneficios del Body Pump

El Body Pump puede ayudar a mejorar la resistencia muscular, la fuerza general, la coordinación y la condición física; también puede ser útil para quienes quieren empezar a usar pesas sin sentirse perdidos entre máquinas y barras libres.

Les Mills señala que esta clase trabaja los principales grupos musculares y recomienda realizarla de dos a tres veces por semana, con un día de descanso entre sesiones.

Entre sus principales beneficios están:

• Mejora de fuerza y tono muscular, especialmente en piernas, brazos, espalda, pecho y abdomen.
• Mayor resistencia muscular, porque se trabaja con muchas repeticiones.
• Ambiente motivador, gracias a la música, el instructor y el grupo.
• Estructura clara, ideal para quienes no saben cómo armar una rutina de fuerza.
• Gasto calórico, aunque el objetivo más importante no debe ser solo sudar, sino ganar capacidad física.

¿Para quién se recomienda?

El Body Pump puede ser buena opción para personas que quieren iniciar o mantener una rutina de fuerza con acompañamiento; también funciona para quienes prefieren clases grupales en lugar de entrenar solos.

Se recomienda especialmente para quienes buscan tonificar, mejorar resistencia, fortalecer el cuerpo y crear hábito de ejercicio.

Sin embargo, quienes tengan lesiones, dolor lumbar, problemas de rodilla, enfermedades cardiovasculares, hipertensión no controlada, embarazo o condiciones médicas específicas deben consultar antes con personal de salud y avisar al instructor para adaptar la clase.

Les Mills también recomienda que las personas embarazadas consulten primero con su médico antes de practicar Body Pump, porque cada caso requiere valoración individual.

Cómo sacarle provecho sin lesiones

La regla de oro es sencilla: no se trata de cargar más, sino de moverse mejor.

En el caso de los principiantes, lo ideal es empezar con poco peso, incluso solo con la barra, hasta dominar la técnica.

En ejercicios como sentadilla, peso muerto, remo y press de hombro, una mala postura puede convertir una clase efectiva en una lesión innecesaria.

Mayo Clinic recomienda trabajar fuerza al menos dos veces por semana, no ejercitar el mismo grupo muscular dos días seguidos y cuidar la técnica para evitar lesiones.

También conviene combinar el Body Pump con otros tipos de entrenamiento: caminata, cardio moderado, movilidad, descanso y alimentación adecuada, sobre todo tener en cuenta que la fuerza necesita recuperación para producir resultados.

¿Tiene riesgos?

Sí, como cualquier rutina con carga, el riesgo principal aparece cuando se usa demasiado peso, se descuida la técnica o se hacen demasiadas clases sin descanso.

Los errores más comunes son cargar discos de más por presión del grupo, bloquear rodillas o codos, arquear la espalda baja, hacer movimientos demasiado rápidos o ignorar dolor articular.

El Body Pump puede ser seguro y efectivo si se practica con buena guía, cargas adecuadas y progresión, pero no debe confundirse intensidad con exceso.

Clásico en la nueva ola fitness

El Body Pump quizá ya no sea la clase más viral del gimnasio, pero sigue teniendo algo que muchas rutinas nuevas buscan: estructura, energía y trabajo de cuerpo completo.

Su evolución no significa que haya desaparecido, sino que ahora forma parte de una tendencia más fuerte, que es el regreso masivo al entrenamiento de fuerza.

Y si antes la meta era solo sudar, ahora es fortalecerse, y ahí, el Body Pump todavía tiene mucho qué aportar.

Nitya, un pequeño lovebird (inseparable) que había perdido la capacidad de volar debido a una lesión, ha vuelto a experimentar la libertad aérea gracias a un desarrollo de hardware personalizado: un drone que sus dueños adaptaron específicamente para servir como su extensión alada.

Lo que comenzó como un desafío de movilidad técnica se convirtió en una demostración de como un drone puede trascender la fotografía o el transporte, enfocándose en la asistencia física y la mejora de la calidad de vida de seres sintientes.

The story of Nitya will break your heart and mend it in the same breath.

A little lovebird from Davao, Philippines, Nitya lost something precious after a cat attack stole her ability to walk, land, and fly the way she was born to. The sky she once knew became unreachable.

But… pic.twitter.com/E0BWEsLdKL

— Oxomiya Jiyori 🇮🇳 (@SouleFacts) May 22, 2026

Ingeniería adaptativa para el bienestar animal

El caso de Nitya no es un experimento de vuelo autónomo, sino un trabajo de adaptación biomédica. Motivados por el amor a su mascota, sus dueños no buscaron reemplazar el vuelo natural del ave, sino recrear una plataforma estable que permitiera al animal volver a sentir la experiencia física de la altura y la movilidad sin depender del esfuerzo de sus alas dañadas.

Los componentes clave de esta integración incluyen:

• Plataforma de Aterrizaje a Medida: Una base ergonómica fijada al cuerpo del drone que garantiza que el ave pueda posarse con seguridad y sin estrés.
• Estabilización de Vuelo: El hardware del drone fue calibrado con una sensibilidad de vuelo reducida, asegurando que los movimientos sean suaves y predecibles para evitar cualquier riesgo de caída o ansiedad en el animal.
• Sincronización Piloto-Ave: El operador del drone actúa como un “copiloto” que sigue el instinto natural del ave, permitiéndole elegir, en la medida de lo posible, la dirección de sus pequeños trayectos aéreos.

El impacto emocional de la rehabilitación robótica

La recuperación del vuelo para un ave no es solo una cuestión de ejercicio físico; tiene un impacto psicológico profundo. El lovebird es una especie altamente activa y social, y la pérdida repentina de su capacidad de desplazarse verticalmente suele derivar en cuadros de estrés crónico y aislamiento.

Al devolverle la oportunidad de explorar su entorno desde un plano superior, la tecnología utilizada en el que las redes bautizaron como “Nitya Drone” actúa como una herramienta de terapia comportamental. Observar a un ave que, tras meses de confinamiento, vuelve a observar el mundo desde arriba, valida el uso de dispositivos voladores como aliados en la rehabilitación de fauna con lesiones crónicas o degenerativas.

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Beneficios del vuelo asistido vs. Rehabilitación estándar

FAQ: Preguntas frecuentes sobre drones de asistencia animal

¿Es seguro para un ave volar sobre un dron?

La seguridad es la prioridad absoluta. Estos drones son silenciosos, poseer hélices protegidas para evitar contactos accidentales y contar con un diseño estructural que impide que el ave pierda el equilibrio ante ráfagas de viento. Siempre deben ser utilizados bajo supervisión directa.

¿Puede cualquier persona construir un dron para su mascota?

Aunque el caso de Nitya es un ejemplo inspirador, se trata de una intervención técnica delicada. Requiere conocimientos avanzados en el manejo del drone y, fundamentalmente, el asesoramiento de un veterinario especializado en aves exóticas para asegurar que la estructura no cause daños físicos o estrés excesivo al animal.

¿Este avance marcará un precedente para otras especies?

Definitivamente. La tendencia de utilizar drones para el enriquecimiento ambiental y la rehabilitación está en auge. La historia de Nitya abre la puerta a futuras aplicaciones donde la ingeniería personalizada ayude a animales con discapacidades motoras a reintegrarse a entornos sociales y activos, demostrando que la tecnología es, ante todo, una herramienta para mejorar la vida.

Un acto de amor

Creer que los drones eran solo máquinas para grabar videos aéreos o entregar paquetes de e-commerce se desmorona cuando ves a un pequeño lovebird retomando esta experiencia de vida en propia aventura gracias a un armazón.

El caso de Nitya es la prueba viviente de que cuando hackeamos el hardware de un dron para ponerlo al servicio de la salud animal, el resultado no es solo un avance técnico, es una victoria de la empatía.

El “método de las cuatro casillas”, una estrategia de gestión del tiempo y priorización simplificada utilizada por Steve Jobs, se ha consolidado como una de las herramientas más eficaces para limpiar la agenda, erradicar la dispersión y potenciar el enfoque en los objetivos verdaderamente críticos de la jornada laboral.

Esta técnica no se basa en el uso de software de hardware organizativo complejo ni en aplicaciones con algoritmos pesados. Por el contrario, recupera la premisa minimalista que Jobs inyectó en la cultura de diseño de Apple: la capacidad de decir “no” a cientos de buenas ideas para concentrar toda la energía y los recursos disponibles en unas pocas iniciativas revolucionarias.

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El origen corporativo de la matriz de enfoque

Cuando Steve Jobs regresó a Apple a finales de los años 90, la compañía se encontraba al borde del colapso financiero y manejaba un catálogo caótico de productos y variantes de computadoras que confundían al mercado. En una histórica reunión de pauta de hardware, Jobs dibujó una cuadrícula simple de dos filas por dos columnas en una pizarra, creando la matriz que salvaría a la corporación.

Los vectores que definieron esta reestructuración mental e industrial contemplaban:

• Segmentación del Catálogo: Dividió el hardware en dos categorías de usuario (Consumidor y Profesional) cruzadas por dos formatos físicos (Escritorio y Portátil).
• Eliminación del Ruido Técnico: Ordenó detener de inmediato el desarrollo de decenas de proyectos periféricos que caían fuera de esas cuatro casillas fundamentales.
• Concentración de Datos y Recursos: Al enfocar a los ingenieros y diseñadores en solo cuatro cuadrantes, la empresa logró procesar productos perfectos como la iMac y la PowerBook, revirtiendo la crisis de manera inmediata.

Cómo aplicar el método de las cuatro casillas en tu día a día

Llevar este modelo de hardware corporativo al plano de tu productividad personal exige un ejercicio estricto de honestidad y reducción de datos. El objetivo es diseñar una matriz diaria o semanal que te obligue a visualizar tus prioridades absolutas bajo cuatro pilares conceptuales inamovibles.

Para implementar este flujo de trabajo, debés seguir los siguientes pasos técnicos:

1. Dibujar el Cuadrante: Dividir una hoja de papel o tu pizarra digital en cuatro grandes casillas.
2. Asignar un Macroproyecto por Casilla: Cada cuadrante debe representar una categoría principal de tu vida o trabajo (por ejemplo: Proyecto Core A, Desarrollo de Nuevas Habilidades, Gestión de Equipo y Tareas Operativas Críticas).
3. Filtrar e Inyectar Tareas: Ubicar tus obligaciones del día estrictamente dentro de estas casillas. Cualquier actividad, correo electrónico o reunión que no encaje de forma orgánica en ninguno de los cuatro bloques debe ser delegada, pospuesta o eliminada por completo de la red de tu agenda.

La productividad de Steve Jobs adaptada al entorno moderno

FAQ: Preguntas frecuentes sobre el método de Steve Jobs

¿Qué diferencia este sistema de la clásica Matriz de Eisenhower?

Aunque comparten la estructura visual de cuatro cuadrantes, la Matriz de Eisenhower se basa en los vectores de Urgencia vs. Importancia, lo que a veces genera confusión si todo parece urgente. El método de las cuatro casillas de Jobs se enfoca en la clasificación por identidad y propósito. No evalúa qué tan rápido debes hacer algo, sino en qué pilar de tu estrategia global impacta directamente esa tarea, simplificando la toma de decisiones algorítmicas en el día a día.

¿Se puede utilizar este método si trabajo en múltiples proyectos a la vez?

Sí, pero te obligará a empaquetar tus proyectos. Si manejas diez clientes en simultáneo, no puedes tener diez casillas. Tendrás que agruparlos dentro de un cuadrante llamado “Proyectos de Cliente Grupo A” y establecer un subfiltro. La regla de oro de Jobs es que la mente humana pierde efectividad cuando intenta procesar más de cuatro focos de atención complejos de forma simultánea.

¿Qué herramientas digitales se recomiendan para digitalizar este cuadrante?

Para no romper con la filosofía minimalista del creador del iPhone, no es necesario usar software hipercomplejo. Aplicaciones con tableros Kanban simplificados (como Trello o Notion) o herramientas de notas visuales (como Apple Freeform o Google Keep) son perfectas para maquetar tus cuatro casillas en la pantalla de tu celular o computadora y mantener el control táctil de tus tareas.

Eficiencia

El método de las cuatro casillas es el hackeo definitivo a la era de la distracción y la multitarea. La verdadera sofisticación radica en la simplificación del trabajo mental.

Si no eres capaz de meter tus prioridades del día en cuatro cuadrantes básicos, estás corriendo detrás del ruido del algoritmo en lugar de liderar tu propio código.

El nombramiento se da tras la salida de Sebastián Negrón Reichard, hace unas semanas.

“Puerto Rico necesita continuar avanzando con una visión clara de crecimiento económico, fortalecimiento empresarial y creación de oportunidades para nuestra gente. Carlos J. Ríos Pierluisi cuenta con la experiencia, el conocimiento y la capacidad para liderar esta importante gestión y continuar impulsando iniciativas que fortalezcan nuestra competitividad”, expresó la gobernadora.

“El licenciado Carlos J. Ríos Pierluisi ha demostrado compromiso con la ejecución de nuestro programa de gobierno, conocimiento amplio de la agencia al haber ocupado diversas posiciones en ella, ha manejado estrategias de desarrollo económico, manejo de fondos federales y negociaciones con empresas locales e internacionales. Es una persona íntegra que goza de la confianza del sector privado y sé que ejecutará nuestro programa de desarrollo económico de manera efectiva”, añadió la primera ejecutiva.

¿Quién es Carlos J. Ríos Pierluisi?

Posee un Bachillerato en Bioquímica de Villanova University, un Juris Doctor de la Escuela de Derecho de la Universidad de Puerto Rico y una Maestría en Derecho (LL.M.) de Georgetown University.

Inició su carrera profesional como interno en el bufete Jiménez, Graffam & Lausell, así como en el Tribunal de Apelaciones de Puerto Rico y en el Tribunal de Distrito de los Estados Unidos para el Distrito de Puerto Rico. Posteriormente, se desempeñó como paralegal en la firma Bird, Bird & Hestres bajo la mentoría del Lcdo. Eugene F. Hestres Vélez, y como asistente de investigación de la decana de la Escuela de Derecho, la profesora Vivian I. Neptune Rivera, colaborando en la redacción y revisión de una publicación sobre evidencia electrónica.

Tras aprobar la reválida en octubre de 2016, regresó a Bird, Bird & Hestres, donde fortaleció su experiencia en litigio estatal y federal. En febrero de 2017, ingresó al Tribunal Supremo de Puerto Rico como oficial jurídico de la Jueza Asociada Hon. Mildred G. Pabón Charneco, consolidando su experiencia en análisis jurídico y redacción judicial.

En abril de 2019, se integró a la Compañía de Fomento Industrial de Puerto Rico (PRIDCO) como Asistente Ejecutivo. En enero de 2022, fue designado como Asesor Legal General y Asesor de Asuntos Legislativos del Departamento de Desarrollo Económico y Comercio (DDEC), liderando la oficina legal tanto de PRIDCO como del DDEC y atendiendo asuntos de litigación, legislación, contratación, procesos de compras y cumplimiento federal y ambiental.

En marzo de 2023, asumió el cargo de Subdirector Ejecutivo de PRIDCO, desde donde lideró iniciativas clave como la reestructuración de la deuda de la corporación, la implementación de nuevas herramientas tecnológicas, el lanzamiento de proyectos de demolición a nivel isla y el desarrollo de prototipos de diseño moderno para industrias emergentes.

En 2025, asumió el cargo de Subsecretario del Departamento de Desarrollo Económico y Comercio. En diciembre de 2025, fue nombrado Director Ejecutivo de la Autoridad para el Redesarrollo Local de Roosevelt Roads (LRA), donde lidera el proceso estratégico de reconstrucción y redesarrollo de los terrenos de la antigua base naval Roosevelt Roads. Desde esta posición, dirige iniciativas de infraestructura, revitalización económica, alianzas público-privadas y proyectos de alto impacto orientados a posicionar a Roosevelt Roads como un motor clave de inversión, generación de empleo y crecimiento regional en Puerto Rico.

La familia informó que la actriz murió de manera pacífica, aunque no reveló la causa del fallecimiento.

“Deja un legado extraordinario de creatividad, humor, amor por su familia y pasión por contar historias”, expresó la familia en el comunicado, en el que también destacó su faceta artística y su cercanía con amigos y seres queridos.

El agente de Schedeen, Tom Markley, también confirmó la noticia y la describió como una artista y amiga “única”.

Nacida como Luanne Ruth Schedeen el 8 de enero de 1949 en el estado de Oregón, desarrolló interés por la actuación desde temprana edad. Tras estudiar teatro y participar en producciones locales, se trasladó a Nueva York y posteriormente a California para impulsar su carrera profesional.

A lo largo de más de cuatro décadas participó en numerosas series de televisión, entre ellas The Six Million Dollar Man, The Bionic Woman, Three’s Company, Cheers, Magnum P.I. y Murder, She Wrote.

Sin embargo, su personaje más recordado fue el de Kate Tanner, la madre de familia que acogía en su hogar al carismático extraterrestre Gordon Shumway, mejor conocido como ALF. La serie se transmitió por la cadena NBC entre 1986 y 1990 y se convirtió en un fenómeno televisivo internacional.

En entrevistas concedidas años después, Schedeen recordó que aceptó el proyecto porque el guion la hizo reír desde la primera lectura. También reconoció que la producción enfrentaba importantes retos técnicos debido a la complejidad de trabajar con el personaje animatrónico de ALF.

La actriz deja a su esposo, Christopher Barrett, con quien estuvo casada durante 55 años, además de su hija y otros familiares.

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Las partes fueron citadas para el martes, en el Tribunal de Primera Instancia de Carolina.

Las mujeres no han sido identificadas.

En el video, que se fue viral en las redes sociales el pasado fin de semana, muestra a una mujer lanzando improperios y chocando el auto de una embarazada en varias ocasiones.

De acuerdo al mismo, en el incidente estaban presente menores de edad.

Discreción con el lenguaje soez: Mujer choca auto de mujer embarazada en varias ocasiones en Carolina

@heydengpr

#fypシ #pov #puertorico #pr #foryoupage

♬ original sound - Heyden Rivera Sánchez

A través de una publicación en Instagram, donde muestra todas las fotos que se tomó en la zona del Yunque, Charlie, aclaró que luego de salir del Yunque fue en su vehículo a Orocovis para continuar su travesía.

“Una de las experiencias más bonitas!!! Fotos 📸 1 a la 8 #InfinityPool en el Yunque!! Fotos 📸 9 y 10 #SaltoLaPlazuela y #CharcaLaGuitarra en Orocovis!! 🧘🏾‍♂️🧠🛘⛰️🧗🏽🥾🤴🏾🇵🇷 Y caramba es OBVIO que no llegue por el monte a Orocovis 🤦🏾‍♂️ Una vez salí del Yunque me fui en EL CARRO para Orocovis a seguir con la aventura!!”, fue lo que escribió.

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Ayer, Rey Charlie fue reportado desaparecido por su familia, pero apareció en horas de la tarde y se expresó a través de su Instagram

Según explicó en la publicación, el sábado se encontraba realizando senderismo desde la zona de El Yunque cuando se le extraviaron unas pertenencias y decidió regresar por el camino.

“Ayer salí de El Yunque hacia Orocovis a hacer senderismo y luego de dos horas de recorrido me percato que tengo el zipper del bulto donde estaba el celular abierto, comienzo la búsqueda de vuelta y no es hasta hace aproximadamente 25 minutos que encontré todo”, escribió.

González Trinidad, mejor conocido como fue reportado como desaparecido por sus familiares, quienes a través de una publicación en redes sociales hicieron un llamado a la ciudadanía para dar con su paradero.

Según la información compartida, el hombre de 37 años, conocido influencer y organizador de caravanas de motoras alrededor de la isla, había sido visto por última vez en el Yunque, ubicado en la región noreste de Puerto Rico.

Por su parte la Policía de Puerto Rico confirmó a Metro que se encontraban en proceso de iniciar una investigación y han activado el protocolo correspondiente para casos de personas desaparecidas.

“Al momento, esa es toda la información que podemos compartir. De surgir información adicional que pueda hacerse pública, será comunicada oportunamente”, expresaron en ese momento.

Las Grises de Humacao protagonizaron la mayor sorpresa de la jornada dominical al dividir honores con las bicampeonas Bravas de Cidra.

Luego de caer 5-1 en el primer encuentro, Humacao reaccionó con autoridad para imponerse 9-1 en el segundo desafío y evitar la barrida.

En el partido inicial, Odhi Vázquez trabajó las seis entradas para apuntarse la victoria por las Bravas. La estelar lanzadora permitió apenas dos imparables y una carrera inmerecida, con cinco ponches.

Arianays García encabezó la ofensiva cidreña al batear de 3-2 con una carrera anotada, dos impulsadas y un triple.

Sin embargo, las Grises respondieron con una explosiva actuación ofensiva en el segundo choque.

Elliana Zellien se acreditó la victoria luego de lanzar cinco entradas y permitir una carrera inmerecida. La importada toleró cinco imparables, otorgó dos bases por bolas y ponchó a dos rivales.

Mileishka Soto lideró el ataque humacaeño al conectar de 2-2 con dos carreras anotadas, dos impulsadas, un doble y un triple. Génesis Miranda también produjo dos carreras y conectó un triple para respaldar el triunfo.

Mientras, en Salinas, las locales Caribeñas completaron una barrida sobre las Costaneras de Guánica con victorias de 7-3 y 5-0.

Yeraldine Carrión volvió a ser la figura principal desde el círculo. La mexicana lanzó juego de cinco entradas con 11 ponches en el primer compromiso y añadió otras seis bateadoras abanicadas en 2.1 entradas de relevo durante el segundo duelo.

Camille Ortiz encabezó la ofensiva salinense en el primer desafío con dos carreras impulsadas y un doble, mientras Valeria Rosario remolcó dos vueltas en el segundo choque.

Según se reportó, la querella fue radicada el domingo, luego de que Gallo The Producer se alterara y le metiera varios golpes a Mondongo durante la transmisión en vivo. El informe preliminar de la Uniformada indica que el querellante alegó que, entre las 7:00 y las 8:00 de la noche, fue agredido en el rostro por Rosario Ortiz, quien presuntamente utilizó las manos mientras le profería palabras soeces.

La querella, registrada bajo el número 2026-1-382-003388, fue referida al Precinto de Hato Rey Oeste para la investigación correspondiente.

Luego de que surgiera la información, Gallo The Producer quiso regar aún más el problema e indicó que se entregará a las autoridades, no sin antes meter asuntos de la “calle” y decir que Mondongo es un “chota”.

“Acabo de llegar a Puerto Rico y me entregaré a la policía para la moción (debe decir radicación) de cargos que Mondongo hizo en mi contra, pero antes voy a hacer esta publicación. En nombre de toda la calle, jodeera y bandidaje, tú eres no grato. Y el que te conoce a ti y me conoce a mí sabe que tú y yo venimos de caserío y nuestras amistades son del mismo bando, de norte a sur y de este a oeste perdiste el respeto. Podrán cogerte pena por tu lloraera, pero tú y yo sabemos lo que realmente somos y estoy decepcionado de ti. Sé que inventarás una excusa de que Telemundo te mandó a hacerlo y fue por presión de grupo, pero ¿sabes qué? Un hombre que somete cargos a otro es un chota y me podrán decir abusador, pero prefiero eso a que me digan chota. Te dejo con esa, hermano”, expresó.

El incidente ocurrió en el podcast de Molusco, donde se hizo una dinámica “cara a cara” entre ambos.

Los ánimos se caldearon cuando Mondongo aseguró que tanto a este como a Gallo The Producer les ofrecieron 250 mil dólares para realizar un programa de radio en una estación del país que no mencionó. Sin embargo, aseguró que Gallo exigió que también le dieran un jet ski.

Gallo se alteró y aseguró que esto no era cierto; posteriormente, se levantó y le propinó varios golpes a Mondongo.

A través de TikTok, Georgie, publicó una fotografía de un café junto al texto: “Bebiendo café mientras veo como tod@s piensan que soy el/los Atléticos envueltos”.

La verdad es que Valeria señala a un jugador de los Atléticos de San Germán que antes jugaba para Mayagüez y Georgie no es el único que pasó de un equipo al otro.

La semana pasada, una joven identificada como Valeria contó un novelón en TikTok con un “story time” donde se dedicó a describir múltiples experiencias negativas que ha tenido con una “amiga” que le ha hecho pasar veinte mil bochornos en viajes y jangueos, pero en medio de todo esto se llevó enredao a dos jugadores del Baloncesto Superior Nacional (BSN).

Vamos a ponerlos en contexto para que no se pierdan. Esta es una serie que ya lleva tres partes y con la promesa de Valeria de que tendrá cuatro, y esperemos que no se asuste cuando tiremos esta nota. En el primer video, comienza explicando la experiencia que tuvo junto a su amiga “Patricia” y “Ofelia”, ambos nombres ficticios. Ofelia es la verdadera protagonista de la historia, ya que es una joyita que le ha llevado los jevos a las otras dos panas, comenzando por un viaje que tuvieron en Nueva Orleans donde no dejó para nadie y hasta consiguió los Instagram de los jevos que les gustaban a sus amigas.

El resto de la historia no les va a importar mucho. Después de todo esto, Ofelia, quien al parecer tiene su propio negocio y adicional a esto trabaja en un restaurante, conoció a un jugador de los Atléticos de San Germán con el cual se juqueó y, al parecer, este le pidió tener algo serio. A este lo identifican como “Atlético 1”.

Mientras que Valeria, desde hace un tiempo, conocía a un jugador que ahora juega para los Atléticos, pero la temporada pasada estaba con los Indios de Mayagüez y a este lo identifican como “Atlético 2”.

El punto es que, en un jangueo, Valeria asegura que Ofelia le dijo que su “Atlético 2” estaba feo, pero parece que, con par de copas, lo vio un poco más lindo y, a pesar de que estaba saliendo con “Atlético 1”, también se lo llevó.

Solo esperamos que esto no provoque un mal ambiente en ese camerino de los Atléticos y que Eddie Casiano no lea esto, porque se va a formar un revolú y a Manolo Cintrón no le van a dar las cervezas pa’ bajar esto.

1 - España se mide a sí misma

Entre las favoritas al Mundial, España aún lo es más en su estreno en el torneo de este lunes contra Cabo Verde, aunque ni Lamine Yamal ni Nico Williams, extremos capitales para Luis de la Fuente, vayan a ocupar un puesto inicial en el once por su reciente recuperación de sendas lesiones musculares y más de un mes sin competir. Ferran Torres y Álex Baena serán sus reemplazos, en un once que mantiene la idea tipo de Luis de la Fuente en el resto de posiciones, con Mikel Oyarzabal como referencia arriba y Unai Simón de portero.

2 - Irán, en Estados Unidos para su debut

Entre la guerra entre Irán y Estados Unidos, de la que este lunes se anunció un acuerdo para el cese de las hostilidades, la selección del país asiático entró en territorio estadounidense para el primero de sus partidos en el Mundial 2026 frente a Nueva Zelanda en Los Ángeles. Bajo un fuerte dispositivo de seguridad, entre las protestas cruzadas de unas decenas de personas a favor y en contra de su participación, aterrizó en California, donde completó además su primer entrenamiento en Estados Unidos. Su campo base durante el torneo está ubicado en Tijuana, en México.

3 - Uruguay llegó con tres horas de retraso a Miami

Los problemas con su vuelo de traslado de México a Miami demoraron hasta tres horas la llegada del conjunto celeste al aeropuerto de Fort Lauderdale para su primer encuentro del grupo H, el mismo de España, contra Arabia Saudí debido “a un error de habilitación de la aerolínea en México”, según informó a EFE la FIFA. “Ves jugador por jugador y puedes decir que tenemos una gran selección para soñar”, proclamó José María Giménez antes del estreno.

4 - Paso atrás de Ecuador en el minuto 90

El gol de Amad Diallo, futbolista del Manchester United, para Costa de Marfil privó a la selección de Ecuador de algún punto en su estreno en el Mundial 2026, entre la decepción de la derrota, pero, sobre todo, entre las obligaciones que genera cuando se enfrente en la última jornada contra Alemania, que goleó 7-1 a Curazao, el próximo rival del conjunto ecuatoriano. En el último encuentro de la jornada, Suecia goleó por 5-1 a Túnez.

5 - Courtois, De Bruyne y Doku contra Salah

El quinto día de competición en el Mundial 2026 arroja un atractivo duelo en Seattle entre Thibaut Courtois, Kevin de Bruyne y Jeremy Doku contra Mohamed Salah y Omar Marmoush. El proyecto de Rudi García, que ha revitalizado a la selección belga, contra la ilusión de Egipto, que rebusca su primer triunfo en el torneo en cuarta participación en la fase final.

Los jardines de la Casa Blanca han acogido en el pasado conciertos y recitales, pero nunca habían sido escenario de un espectáculo de puñetazos, patadas y rostros ensangrentados como el que dejaron las peleas de esta disciplina, considerablemente más agresiva que la lucha libre.

Una fiesta de cumpleaños sin precedentes

El presidente, antigua figura televisiva y magnate de la construcción decidido a romper convenciones, quiso celebrar por todo lo alto su entrada en el club de los octogenarios y mandó instalar en el jardín sur de la Casa Blanca un gran estadio con gradas para más de 4,000 invitados, mientras negociaba el fin de la guerra con Irán.

Bajo una imponente estructura metálica de 30 metros de altura, denominada “La Garra” y dotada de espectaculares focos, se ubicó el octágono en el que combatieron en siete peleas 14 de las principales estrellas de la UFC, ante la atenta mirada de Trump y la primera dama, Melania.

El luchador hispano-georgiano Ilia Topuria cayó derrotado en el combate estrella, ya en la medianoche del lunes, frente a su rival, el estadounidense Justin Gaethje.

No hubo combates de mujeres, aunque no faltaron las edecanes con falda corta, y los luchadores se pasearon por los elegantes salones de la Casa Blanca, incluido el Despacho Oval.

Trump busca atraer desde hace tiempo el voto de los seguidores de esta disciplina, en general hombres jóvenes, seducidos por su discurso combativo, aunque solo el 16 % de los estadounidenses considera adecuado usar la Casa Blanca para tal espectáculo, según una encuesta reciente.

Para sus críticos, que suelen calificar a Trump como un rey al que acusan de una deriva autoritaria, la imagen era más propia de un emperador romano observando a los gladiadores y alimentando su culto al líder. Incluso uno de los luchadores vencedores, Josh Hokit, honró a Trump entregándole su cadena.

La pelea fue anunciada como parte de las conmemoraciones por el 250 aniversario de la independencia de Estados Unidos, aunque se hizo coincidir estratégicamente con el cumpleaños del mandatario, quien el año pasado celebró sus 79 años con un desfile militar.

En un parque contiguo a la Casa Blanca, el mismo punto donde Trump se dirigió a sus seguidores en 2021 antes del asalto al Capitolio, más de 80.000 personas siguieron las peleas en pantallas gigantes, en una “fan zone” marcada por el patriotismo estadounidense, la testosterona y los patrocinios de marcas de cerveza, bebidas energéticas, apuestas y criptomonedas.

Un negocio jugoso

Detrás de toda esta organización está Dana White, el influyente presidente de la UFC, que mantiene una larga amistad con Trump desde que este organizaba peleas en sus casinos, hasta el punto de que fue él quien lo presentó como candidato en la Convención Republicana de 2024.

White siempre se ha opuesto a celebrar combates de esta disciplina al aire libre, por quedar expuestos a la lluvia- como la que hizo retrasar el evento de este domingo- e incluso a los mosquitos atraídos por los focos, pero esta vez hizo la vista gorda para complacer a su amigo.

El evento ha costado a la UFC cerca de 60 millones de dólares, aunque se espera que recaude jugosos beneficios entre derechos televisivos y patrocinios, pues todos los ojos estuvieron puestos en un escenario sin precedentes para un evento de este tipo.

Un grupo ciudadano llamado Public Integrity Project intentó frenar el combate con una demanda al considerarlo un descarado caso de corrupción, dado el uso de la Casa Blanca para un espectáculo privado con fines comerciales que, además, puede redundar en beneficios para la familia Trump, que tiene acciones en la empresa matriz de la UFC, pero un juez descartó paralizarlo.

No es el único acto inédito que el cumpleaños de Trump deja en la ciudad, pues el pasado viernes las estrellas de la UFC protagonizaron una multitudinaria rueda de prensa en el icónico Monumento a Lincoln y descendieron por su escalinata como dioses del Olimpo.

En el mismo lugar donde Martin Luther King pronunció su afamado discurso antirracista ‘I have a dream’, Topuria y Gaethje casi llegaron a las manos y tuvieron que ser separados por White.

Frente a los luchadores lucía el estanque de Lincoln restaurado recientemente por Trump como parte de su plan para moldear Washington a su antojo, al igual que ha ordenado construir un gran salón de baile en la Casa Blanca y un arco de triunfo en una entrada de la ciudad.

Trump ha bromeado con dejar de forma permanente el ring en la Casa Blanca y lo compara con la Torre Eiffel, concebida inicialmente como una estructura temporal. Sus detractores prefieren otra analogía: el Coliseo de Roma.

Bayamón estableció el tono del encuentro desde el inicio, apoyándose en una defensa consistente y una ejecución efectiva para cerrar el primer parcial con ventaja de 19-13.

En el segundo periodo, los Vaqueros continuaron controlando el ritmo del partido y limitaron las oportunidades ofensivas de los visitantes, ampliando su ventaja a 39-22 al concluir la primera mitad.

Luego del descanso, los locales mantuvieron la intensidad en ambos extremos de la cancha y dominaron el tercer parcial para entrar a los últimos diez minutos con marcador favorable de 67-37.

Durante el cuarto periodo, Bayamón administró la ventaja y aseguró el triunfo con marcador final de 86-59 ante su fanaticada.

Los mejores por los Vaqueros fueron;

· Jae Crowder, 13 puntos, 5 rebotes, 3 asistencias y un bloqueo

· Damian Jones, 13 puntos, 3 rebotes, 3 asistencias y 5 bloqueos

· Jordan D. Cintrón, 13 puntos, 4 rebotes y un bloqueo

· Stephen Thompson Jr, 11 puntos, 2 rebotes, 3 asistencias y cuatro robos de balón

Con la victoria, los Vaqueros ahora juegan para 19-11 en la temporada.

El próximo compromiso de los Vaqueros de Bayamón será el jueves, 18 de junio, cuando visiten a los Capitanes de Arecibo en el Coliseo Manuel G. “Petaca” Iguina.

De otra parte, en el Coliseo Manuel “Petaca” Iguina, los Criollos derrotaron 112-110 a los Capitanes de Arecibo.

Los Criollos tomaron el control desde temprano y ganaron los dos primeros parciales para irse al descanso con ventaja de 61-51.

Aunque los Capitanes lograron acercarse durante la segunda mitad, Caguas mantuvo el control y entró al último parcial dominando 87-79.

La ventaja criolla parecía segura cuando el marcador reflejaba 101-90 con cinco minutos por jugar. Sin embargo, Arecibo reaccionó en los minutos finales y llegó a colocarse a solo un punto luego de un triple de Ramses Meléndez con 16.8 segundos restantes.

Louis King anotó uno de dos tiros libres para ampliar la diferencia a dos puntos y los Capitanes tuvieron la última posesión del encuentro, pero no lograron completar la remontada.

Louis King lideró a los Criollos con 22 puntos, 11 rebotes y 8 asistencias. Travis Trice añadió 24 puntos y 10 asistencias. Moses Brown aportó 17 puntos y 10 rebotes, mientras Alexander Kappos finalizó con 17 puntos.

Por los Capitanes, Timothy Soares terminó con 27 puntos y 8 rebotes. Rafael Pinzón añadió 22 puntos, Alfonso Plummer aportó 15 puntos y 6 asistencias, mientras Derrick Walton Jr. registró 13 puntos, 7 rebotes y 6 asistencias.

Durante el partido comenzaron a formarse grandes aglomeraciones de aficionados “revoltosos” en diversos puntos al norte del estadio Madison Square Garden, entre la Quinta y la Novena Avenida, que llegaron a alcanzar las decenas de miles de personas y que se volvieron “cada vez más destructivas”, informó la policía.

En total, anoche y esta mañana las autoridades han detenido a 63 personas, acusadas de delitos como agresión a un agente de policía, posesión ilegal de un arma, daños a la propiedad, alteración del orden público, resistencia a la autoridad y obstrucción a la administración pública.

Además, hubo un tiroteo en la intersección de la calle 43 con la avenida Broadway en el que un menor de 17 años resultó herido.

La víctima fue trasladada a un hospital por la NYPD después de que una ambulancia no pudiera acceder a la calle 43 “porque la multitud la había tomado por completo”.

Las autoridades recuperaron el arma de fuego usada en el tiroteo y detuvieron a tres personas.

Además, diez agentes de policía resultaron heridos, entre ellos uno que recibió un puñetazo en la cara y otro al que golpearon con una botella de cristal.

La policía también destacó que durante las celebraciones hubo cuatro apuñalamientos y que cinco autobuses escolares que transportaban a personas desde Manhattan al estadio MetLife (en Nueva Jersey) para ver los partidos del Mundial de fútbol fueron “incendiados o destrozados con bates”, mientras la gente saltaba sobre ellos.

Los parabrisas y las ventanillas de estos vehículos quedaron “destrozados”, al igual que “muchos vehículos particulares” y cinco coches de la policía.

Además, se vio a gente trepando a postes de luz, semáforos, estructuras y andamios y se produjeron “grandes peleas físicas”, mientras calles y avenidas eran “tomadas por multitudes que se negaban a dispersarse” y que bloquearon el tráfico durante varias horas.

Los Knicks se proclamaron este sábado campeones de la NBA por primera vez en 53 años, tras imponerse por 94-90 a los Spurs en el Frost Bank Center de San Antonio y cerrar la serie de las Finales por 4-1.

El equipo ha desatado una oleada de celebraciones en Nueva York durante toda la serie final, que se han saldado con la detención de decenas de personas.

El vendedor comenzó su caminata a inicios de junio de 2026, saliendo desde Cayey rumbo al Capitolio de Puerto Rico. Hoy, 14 de junio, llegó a San Juan tras casi dos semanas caminando, como parte de su protesta en defensa de vendedores ambulantes y agricultores afectados por cartas de desalojo del Departamento de Transportación y Obras Públicas (DTOP).

Su reclamo principal es que le permitan seguir vendiendo en las orillas de las carreteras, argumentando que muchos dependen de esos negocios para sostener a sus familias.

Sin embargo, el DTOP informó este sábado que dejó sin efecto las cartas emitidas a comerciantes ambulantes ubicados en la carretera PR-129 y PR-100, quienes habían recibido notificaciones de reubicación y desalojo. El caso de Santiago, quien ubica su negocio en la en la carretera PR-7722, responde a circunstancias distintas a las comunicaciones emitidas.

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Según el departamento, el asunto continuará bajo evaluación conforme a la reglamentación vigente, tomando en consideración factores relacionados con la seguridad vial, el acceso y el uso adecuado de las áreas bajo jurisdicción estatal.

Según explicó en la publicación, el sábado se encontraba realizando senderismo desde la zona de El Yunque cuando se le extraviaron unas pertenencias y decidió regresar por el camino.

“Ayer salí de El Yunque hacia Orocovis a hacer senderismo y luego de dos horas de recorrido me percato que tengo el zipper del bulto donde estaba el celular abierto, comienzo la búsqueda de vuelta y no es hasta hace aproximadamente 25 minutos que encontré todo”, escribió.

González Trinidad, mejor conocido como fue reportado como desaparecido por sus familiares, quienes a través de una publicación en redes sociales hicieron un llamado a la ciudadanía para dar con su paradero.

Según la información compartida, el hombre de 37 años, conocido influencer y organizador de caravanas de motoras alrededor de la isla, había sido visto por última vez en el Yunque, ubicado en la región noreste de Puerto Rico.

Por su parte la Policía de Puerto Rico confirmó a Metro que se encontraban en proceso de iniciar una investigación y han activado el protocolo correspondiente para casos de personas desaparecidas.

“Al momento, esa es toda la información que podemos compartir. De surgir información adicional que pueda hacerse pública, será comunicada oportunamente”, expresaron.

Se acabó la espera para los Knicks. La Gran Manzana llevaba esperando su tercer anillo desde 1973 y se lo entregó este sábado, en San Antonio, un equipo sólido, unido, y de carácter, liderado en el campo por Brunson y por Mike Brown en el banquillo.

Tras la remontada de 29 puntos firmada en el Madison Square Garden en el cuarto partido, los Knicks obraron otra maravilla en el Frost Bank Center de San Antonio, al que se desplazaron miles de hinchas neoyorquinos para acompañarles en su camino hacia el Olimpo de la NBA.

Brunson anotó 45 de los 94 equipos de los Knicks, con catorce de 27 en tiros de campo. Le apoyaron Mikal Bridges, con catorce puntos, y Josh Hart, con un doble doble de trece puntos y once rebotes.

El dominicano Karl Anthony Towns siguió la estela de su compatriota Al Horford y se proclamó campeón NBA pese a una noche complicada, en la que no pasó de los dos puntos y acabó expulsado por faltas.

Los Spurs volvieron a quedarse cortos. Pagaron su falta de experiencia y sucumbieron pese a los 25 puntos de Dylan Harper y al doble doble de 19 puntos y catorce rebotes del francés Victor Wembanyama.

Su grupo joven, pese a pagar sus ingenuidades, garantiza años de ilusión para los texanos.

El Garden se desplaza a San Antonio

Se jugó en un Frost Bank Center en el que una mitad de aficionados eran seguidores de los Knicks. Y se notó en cada jugada ofensiva de los neoyorquinos, con sonoros cánticos de ‘Let’s Go Knicks’ y de ‘MVP’ cada vez que Jalen Brunson iba a la línea de libres.

Los Spurs, contra la pared, lo dieron todo. Arrancaron con una defensa feroz, liderada por Wembanyama, y su presión hizo que los Knicks tan solo anotaran trece puntos en el primer período, fruto de un modesto cuatro de 22 en tiros.

Solo Brunson (8 puntos) y Anunoby (5) anotaron para los Knicks, que volvieron a tener dobles dígitos de desventaja al comienzo del encuentro. La renta de los Spurs alcanzó las 16 unidades en el 31-15 del segundo período.

No era una novedad para los Knicks, que mantuvieron la calma y recortaron hasta los cinco puntos para regresar al vestuario virtualmente en equilibrio. Con un Towns que no pasaba de los dos puntos, un importante socio de Brunson fue Josh Hart, que metió seis puntos en el segundo período, entre ellos una espectacular canasta tras sufrir un empujón de Fox sancionado con flagrante de tipo 1.

Los Spurs mantuvieron muy alto el nivel físico tras el descanso y volvieron a hacerse con quince puntos de ventaja en el tercer cuarto (68-53), con una defensa muy agresiva y un Dylan Harper magnífico, que anotó desde prácticamente todas las posiciones de la pista.

Brunson, líder

Los texanos tuvieron inercia a favor, pero Brunson se encargó de sostener a los Knicks. Metió catorce puntos en el tercer cuarto y lideró un parcial de 12-4 que acercó a los neoyorquinos hasta el 65-72 para comenzar el cuarto período.

Y no faltaron polémicas, cuando conectó un triple y sufrió una falta flagrante de Wembanyama, quien le impidió aterrizar libremente tras el salto, sin que los árbitros pitaran la infracción.

En un partido de máxima intensidad física, apenas pudo participar Towns, que cometió su cuarta falta personal nada más arrancar el tercer cuarto, y tuvo que seguir el encuentro desde el banquillo.

Brunson siguió llevando de la mano con extraordinario liderazgo. Rápido, inteligente y lúcido, forzó una falta de Vassell que le envió a la línea de libres para tres puntos que dieron ventaja a los Knicks con 3.40 por jugar, en el 86-85.

Los Knicks no dejarían pasar la oportunidad. Cerraron su defensa y llevaron esa renta hasta el vibrante minuto final, en el que, tras el empate a 88 de Harper, Brunson y los libres de Hart y Anunoby dieron cuatro puntos de ventaja a los neoyorquinos.

Los Spurs no tuvieron fuerzas, ni lucidez, para evitar una nueva remontada de los Knicks. Anunoby, el héroe de la victoria del cuarto partido, se encarrgó de sentenciar el quinto desde la línea de libres.

Los Knicks vuelven a la gloria en la NBA.

Andrea Montolivo